Questo articolo sintetizza i segreti della coppia felice.
Cosa sanno gli scienziati circa le persone coinvolte in una relazione felice? Molto!
- 5:1 è il rapporto nella coppia felice tra le interazioni positive (5) per ogni interazione negativa
0.8: è il rapporto tra gli incontri felici (0.8) per ogni interazione negativa delle coppie che divorziano. - la qualità dell’amicizia reciproca è il fattore determinante per il 70% nella coppia nel sentirsi soddisfatta del sesso, del romanticismo e della passione del loro matrimonio.
- Le coppie felici parlano tra loro di più. Le persone con i matrimoni di maggior successo trascorrono 5 ore a settimana insieme a parlare.
- Coltivate interazioni positive ogni giorno: fate un complimento, mostrate apprezzamento per qualcosa di grande (o piccolo), rivivete un ricordo divertente, fate qualcosa di carino per lui/lei.
- In camera da letto:
prendete tempo per l’intimità: le coppie più felici fanno sesso 2 o 3 volte a settimana;
più sesso = più divertimento: le persone tendenzialmente riportano livelli più alti di felicità quando fanno sesso ogni pochi giorni;
l’incentivo di una volta a settimana: fare sesso una volta a settimana rende le persone per un 44% ad avere sentimenti positivi. - Come reagisci ai successi del partner?
Quando giunge il momento di rafforzare la relazione, gli studi mostrano che il fattore più cruciale è come festeggi le buone notizie del partner, è importante:
mostrare entusiasmo
fare domande
congratularsi con il partner
rivivere l’esperienza con lui/lei
In uno studio, le persone che hanno fatto questo per 3 volte al giorno per una settimana hanno aumentato la loro felicità e successivamente si sono sentiti meno depressi. - Le coppie che condividono nuove esperienze riportano di provare più amore e sostegno reciproco e più soddisfatti del loro matrimonio.
- Condividete un’esperienza:
Uscite per una passeggiata serale
Cenate in un nuovo ristorante in città
Visitate un luogo in cui non siete mai stati
Cucinate insieme
Andate a un concerto - L’effetto Michelangelo. Le coppie in relazione felici tirano fuori il meglio l’uno dell’altra. Si aiutano reciprocamente ad avvicinarsi nel diventare il loro sé “ideale“.
- Ricordi la volta che ci siamo piegati in due dal ridere per…? In uno studio, le coppie a cui è stato chiesto di ricordare un momento in cui hanno riso insieme hanno riportato di essere più soddisfatte della loro relazione rispetto a quelle in cui era stato chiesto di ricordare momenti positivi nella loro relazione.
- Qual è il tuo stile quando litighi?
Quando le coppie felici litigano, tendono a disinnescare la tensione: mostrando umorismo, esprimendo affetto, cedendo su alcuni punti che pone il partner.
Le coppie infelici quando litigano tendono a fare le seguenti cose: criticano, mostrano disprezzo, roteano gli occhi, si mettono sulla difensiva, ricorrono al chiamare per nome, si scollegano. - Il matrimonio e la tua felicità
Basato su di uno studio britannico durato 20 anni, le persone che sono più felici nei loro matrimoni:
sono sposati da 5 anni o meno
non hanno figli
sono laureati
il marito è occupato.
Il matrimonio raggiunge la maggiore felicità in media nei primi 2 anni. Dopo, il livello di felicità delle coppie tende a tornare a quello prima del matrimonio. - Un matrimonio felice vale $105.000 all’anno in termini di soddisfazione di vita.
Sperimentare la morte del coniuge è come perdere $308.780. - Perché ci si sposa?
Le coppie americane rivelano che i motivi per cui si legano sono:
93% per amore
87% per impegnarsi tutta la vita
81% per avere compagnia
59% per avere figli
31% per avere una stabilità finanziaria - Pensare positivo: le coppie che possono dare una spinta positiva al loro matrimonio hanno un 94% di possibilità di sperimentare a un futuro felice insieme.
- Come i figli impattano nella felicità della coppia?
Appena dopo la nascita del bambino: il 33% si sente soddisfatto (o più soddisfatto) di prima, il 67% sperimentano una grossa diminuzione della soddisfazione coniugale.
Le coppie sposate sono infelici prima che i bambini cominciano ad andare a scuola. I livelli di felicità della coppia aumentano di nuovo quando i figli crescono.
