Gianluca Antoni

Psicologo Psicoterapeuta Ipnotista, Scrittore, Career Coach, Formatore

200 propositi per il nuovo anno

propositi-per-il-nuovo-annoNella breve lezione di psicologia Perché è importare definire i propositi del nuovo anno abbiamo visto quali sono i vantaggi nel definire i propositi. Per chi è a corto di idee, qui sotto trovi più di 200 propositi per il nuovo anno. Scegli tutti quelli che desideri realizzare, anche quelli che vorresti realizzare più in là nella vita. Trascrivili su di un diario e mettili in ordine di priorità temporale. Aggiungine di nuovi se non li trovi nella lista (e se vuoi indicarmeli nei commenti sarai il benvenuto!).

Fatto questo, come già scritto nel post precedente, scegli un amico fidato a cui leggere l’elenco, manifestagli il tuo impegno e il piano d’azione per realizzarli, e aggiornalo periodicamente dei progressi. Secondo una ricerca eseguita alla Dominican University infatti chi scrive gli obiettivi, dichiara il piano d’azione a un amico e lo tiene informato degli sviluppi, realizza gli obiettivi con una frequenza maggiore rispetto a chi non li mette per iscritto.

Infine, comincia fin da subito a impegnarti per realizzare il tuo primo proposito. 

 Ecco la lista:

  • Impegnarmi per salvaguardare l’ambiente
  • Fare la maratona di New York
  • Imparare ad andare sullo snowboard
  • Fare una discesa in kayak
  • Andare in barca a vela
  • Giocare una partita di fronte a centinaia di persone
  • Prendere il patentino di sub
  • Fare il mio sport a livello agonistico
  • Giocare a beach volley a Copacabana
  • Andare al galoppo sulla spiaggia
  • Sciare in notturna sulle Dolomiti
  • Fare un’esperienza di volontariato in Africa
  • Servire alla cena di capodanno al tendone della Caritas
  • Diventare clown di corsia
  • Laurearmi
  • Prendere il diploma
  • Visitare 100 siti del Patrimonio dell’Umanità dell’Unesco
  • Diventare mamma/papà
  • Avere tre figli
  • Sposarmi
  • Diventare nonno/a
  • Diventare bisnonno/a
  • Leggere Guerra e pace di Tolstoj
  • Leggere Alla ricerca del tempo perduto di Proust
  • Imparare a fare le lasagne fatte in casa
  • Passare l’ultimo dell’anno ai tropici
  • Gustarmi un mojito all’Havana
  • Nuotare con i delfini
  • Guidare una Ferrari
  • Partecipare a una grande manifestazione di protesta
  • Diventare un leader politico della mia città
  • Mandare a quel paese il mio capo
  • Fare il giro del mondo
  • Festeggiare le nozze d’oro
  • Scrivere il romanzo della mia vita
  • Partecipare a un programma televisivo
  • Condurre un programma radiofonico
  • Visitare il Louvre
  • Aprire un mio blog
  • Lavorare solo 4 giorni a settimana
  • Imparare bene l’inglese
  • Imparare a suonare la chitarra
  • Scrivere un articolo su Vanity Fair
  • Prendere la seconda laurea
  • Fare un corso di teatro
  • Essere il protagonista di pièce teatrale
  • Fare la comparsa in un film
  • Fare un corso di degustazione dei vini
  • Mangiare i prodotti del mio orto
  • Andare a vivere in campagna
  • Vivere in una grande città
  • Fare surf alle Hawaii
  • Diventare cintura nera di karate
  • Frequentare un corso di autodifesa
  • Imparare il linguaggio dei segni
  • Saper dire “Ti amo” in 50 lingue diverse
  • Insegnare italiano all’estero
  • Suonare il notturno di Chopin al pianoforte
  • Fare un concerto in uno stadio
  • Formare un gruppo musicale
  • Comporre una canzone
  • Cantare in duetto con il mio cantante preferito
  • Avere un cane
  • Avere un gatto
  • Avere un pappagallo
  • Fare un corso di educatore cinofilo
  • Andare al concerto della mia band preferita
  • Prendere lezioni di tango
  • Imparare la danza del ventre
  • Fare immersioni nel mar Rosso
  • Tuffarmi da una cascata
  • Fare una crociera ai Caraibi
  • Fare un giro in mongolfiera
  • Sorvolare il Gran Canyon in elicottero
  • Pilotare un aereo da turismo
  • Lanciarmi col paracadute
  • Buttarmi con l’elastico (bungee jumping)
  • Scalare il Kilimanjaro
  • Fare la transiberiana
  • Aprire una scuola Steineriana
  • Attraversare gli Stati Uniti coast to coast
  • Andare al carnevale di Rio de Janeiro
  • Andare sulle montagne russe
  • Fare un safari in Tanzania
  • Vedere le balene nell’oceano
  • Diventare vegetariano
  • Battermi per i diritti degli animali
  • Occuparmi della difesa dei diritti dell’uomo
  • Adottare un bambino a distanza
  • Sostenere Medici senza frontiere
  • Mungere una mucca
  • Cavalcare un elefante
  • Dormire nel Sahara sotto le stelle
  • Vedere l’aurora boreale
  • Assistere a un’eclissi di sole
  • Visitare il museo egizio de Il Cairo
  • Visitare le sette meraviglie del mondo
  • Imparare il linguaggio dei fiori
  • Vedere dal vivo La Gioconda di Leonardo
  • Vedere dal vivo Guernica di Pablo Picasso
  • Salire sulla Torre Eiffel
  • Andare a Disneyland
  • Assistere a una finale di coppa del mondo di calcio
  • Assistere alla finale dei 100m alle olimpiadi
  • Imparare a giocare a scacchi
  • Imparare a coltivare i fiori
  • Conoscere le costellazioni
  • Imparare a giocherellare con 4 palline
  • Fare shopping sulla quinta evenue
  • Coltivare i bonsai
  • Fare un corso di fumetti
  • Imparare a pitturare a olio
  • Fare una mostra dei miei dipinti
  • Trovare il lavoro che mi piace
  • Ristrutturare una casa
  • Disegnare il mio abito da sposa
  • Risolvere il cubo di Rubik
  • Collezionare francobolli
  • Assistere a una sfilata di un grande stilista
  • Leggere 100 capolavori della letteratura
  • Vedere tutti i film che hanno vinto l’Oscar
  • Imparare a gestire l’ansia
  • Fare un corso di yoga
  • Passare una settimana in un monastero buddista
  • Imparare a dire “no” senza sentirmi in colpa
  • Vincere la mia timidezza
  • Migliorare la mia autostima
  • Conoscere tutte le capitali del mondo
  • Frequentare un master alla Bocconi
  • Incontrare il mio attore preferito
  • Incontrare il mio scrittore preferito
  • Incontrare il Presidente della Repubblica
  • Pagare tutti i debiti
  • Estinguere il mutuo sulla casa
  • Guadagnare 3000 euro al mese
  • Avviare la mia attività imprenditoriale
  • Acquistare una casa sulla spiaggia
  • Passare una settimana in un centro benessere
  • Dormire in un castello
  • Volare in prima classe
  • Acquistare un gioiello da Tiffany
  • Trovare l’amore della mia vita
  • Fare da testimone al matrimonio del mio migliore amico
  • Essere presente ai momenti cruciali della vita dei miei figli
  • Passare il Natale con tutta la mia famiglia
  • Risolvere i conflitti con i miei genitori
  • Avere un caminetto in soggiorno
  • Avere la piscina in giardino
  • Imparare a perdonare
  • Provare l’ipnosi regressiva
  • Fare un percorso di psicoanalisi
  • Diventare amministratore delegato dell’azienda in cui lavoro
  • Ottenere un part-time per dedicarmi alla famiglia
  • Riuscire ad avere un contratto a tempo indeterminato
  • Aiutare le persone che amo
  • Fare volontariato in un centro per disabili
  • Partecipare al Grande Fratello
  • Fare un sit-in di protesta per una causa giusta
  • Diventare donatore di sangue
  • Raccogliere fondi per Emergency
  • Impegnarmi politicamente nella mia comunità
  • Diventare un professionista apprezzato
  • Lasciare un segno alle persone che amo
  • Interessarmi del benessere dell’intera società
  • Battermi contro la guerra
  • Imparare a gioire con poco
  • Godere di una vita più frugale
  • Fare un film
  • Gestire un bar sulla spiaggia
  • Diventare sindaco
  • Inventare qualcosa di significativo
  • Scrivere un libro per bambini
  • Pubblicare un libro di poesie
  • Scrivere un libro di ricette
  • Partecipare a X-Factor
  • Vincere il premio Nobel
  • Assistere alla nascita di mio figlio
  • Avere un maggiordomo
  • Vincere un Oscar
  • Dormire su una amaca sotto le palme
  • Partecipare alla prima della Scala di Milano
  • Pilotare una moto in pista
  • Pattinare su di un lago ghiacciato
  • Pasteggiare a caviale e champagne
  • Cenare in 3 dei migliori ristoranti italiani
  • Mangiare nel ristorante sotto il mare
  • Festeggiare il capodanno a Times Square
  • Partecipare a una seduta spiritica
  • Imparare a leggere i tarocchi
  • Essere ipnotizzato
  • Vincere al superenalotto
  • Tuffarsi in una piscina completamente vestito
  • Licenziarmi
  • Fare un tatuaggio
  • Raggiungere il mio peso forma
  • Organizzare una festa a sorpresa
  • Vivere senza televisione per un anno
  • Ricostruire l’albo genealogico della mia famiglia
  • Fare l’alba con la persona che amo
  • Fare un corso di pronto soccorso
  • Inviare un messaggio in bottiglia
  • Imparare ad ascoltare
  • Riuscire a terminare un cruciverba senza aiuto
  • Assistere alla messa di pasqua in piazza San Pietro
  • Incontrare uno sciamano
  • Scrivere la lista dei miei propositi

© riproduzione riservata

2 Comments

  1. Qs Lista e’ in ordine Progressivo;
    1-Iniziare Concretamente a Lavorare nell’Azienda dove ho gia’ fatto un Colloquio. Ci sono Buone Probabilita’.
    2-Riprendere il Percorso Terapeutico ( uno spazio che mi concedo come gratifica).
    3-Sperimentare con Convinzione la Regressione Ipnotica ( raggiungere un profondo stato di Rilassamento dove il mio inconscio possa scorrazzare liberamente).
    4-Incontrare o Ritrovare il mio Amore Vero ( Corrisposto ).
    5-Dedicare del Tempo allo Studio della lingua Inglese.
    6-Leggere 100 libri Terapeutici.
    7-Essere di Conforto/Aiuto Sempre e per Chiunque a partirte dal mio Microcosmo tutti i santi gg, con la Consapevolezza che gli Altri Siamo Noi…Sono Io.
    E’ Tutto .

    • Alcuni propositi sono totalmente sotto il tuo controllo, altri implicano una relazione (diciamo che al 50% dipendono da te). Dedicherò prossimamente una lezione sulla nostra capacità di controllo!
      In bocca al lupo!

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