Gianluca Antoni

Psicologo Psicoterapeuta Ipnotista, Scrittore, Career Coach, Formatore

Tag: relazioni felici

I segreti della coppia felice

la scienza dietro le relazioni felici

Questo articolo sintetizza i segreti della coppia felice.

Cosa sanno gli scienziati circa le persone coinvolte in una relazione felice? Molto!

  • 5:1  è il rapporto nella coppia felice tra le interazioni positive (5) per ogni interazione negativa
    0.8: è il rapporto tra gli incontri felici (0.8) per ogni interazione negativa delle coppie che divorziano.
  • la qualità dell’amicizia reciproca è il fattore determinante per il 70% nella coppia nel sentirsi soddisfatta del sesso, del romanticismo e della passione del loro matrimonio.
  • Le coppie felici parlano tra loro di più. Le persone con i matrimoni di maggior successo trascorrono 5 ore a settimana insieme a parlare.
  •  Coltivate interazioni positive ogni giorno: fate un complimento, mostrate apprezzamento per qualcosa di grande (o piccolo), rivivete un ricordo divertente, fate qualcosa di carino per lui/lei.
  • In camera da letto:
    prendete tempo per l’intimità: le coppie più felici fanno sesso 2 o 3 volte a settimana;
    più sesso = più divertimento: le persone tendenzialmente riportano livelli più alti di felicità quando fanno sesso ogni pochi giorni;
    l’incentivo di una volta a settimana: fare sesso una volta a settimana rende le persone per un 44% ad avere sentimenti positivi.
  • Come reagisci ai successi del partner?
    Quando giunge il momento di rafforzare la relazione, gli studi mostrano che il fattore più cruciale è come festeggi le buone notizie del partner, è importante:
    mostrare entusiasmo
    fare domande
    congratularsi con il partner
    rivivere l’esperienza con lui/lei
    In uno studio, le persone che hanno fatto questo per 3 volte al giorno per una settimana hanno aumentato la loro felicità e successivamente si sono sentiti meno depressi.
  • Le coppie che condividono nuove esperienze riportano di provare più amore e sostegno reciproco e più soddisfatti del loro matrimonio.
  • Condividete un’esperienza:
    Uscite per una passeggiata serale
    Cenate in un nuovo ristorante in città
    Visitate un luogo in cui non siete mai stati
    Cucinate insieme
    Andate a un concerto
  • L’effetto Michelangelo. Le coppie in relazione felici tirano fuori il meglio l’uno dell’altra. Si aiutano reciprocamente ad avvicinarsi nel diventare il loro sé “ideale“.
  • Ricordi la volta che ci siamo piegati in due dal ridere per…? In uno studio, le coppie a cui è stato chiesto di ricordare un momento in cui hanno riso insieme hanno riportato di essere più soddisfatte della loro relazione rispetto a quelle in cui era stato chiesto di ricordare momenti positivi nella loro relazione.
  • Qual è il tuo stile quando litighi?
    Quando le coppie felici litigano, tendono a disinnescare la tensione: mostrando umorismo, esprimendo affetto, cedendo su alcuni punti che pone il partner.
    Le coppie infelici quando litigano tendono a fare le seguenti cose: criticano, mostrano disprezzo, roteano gli occhi, si mettono sulla difensiva, ricorrono al chiamare per nome, si scollegano.
  • Il matrimonio e la tua felicità
    Basato su di uno studio britannico durato 20 anni, le persone che sono più felici nei loro matrimoni:
    sono sposati da 5 anni o meno
    non hanno figli
    sono laureati
    il marito è occupato.
    Il matrimonio raggiunge la maggiore felicità in media nei primi 2 anni. Dopo, il livello di felicità delle coppie tende a tornare a quello prima del matrimonio.
  • Un matrimonio felice vale $105.000 all’anno in termini di soddisfazione di vita.
    Sperimentare la morte del coniuge è come perdere $308.780.
  • Perché ci si sposa?
    Le coppie americane rivelano che i motivi per cui si legano sono:
    93% per amore
    87% per impegnarsi tutta la vita
    81% per avere compagnia
    59% per avere figli
    31% per avere una stabilità finanziaria
  • Pensare positivo: le coppie che possono dare una spinta positiva al loro matrimonio hanno un 94% di possibilità di sperimentare a un futuro felice insieme.
  • Come i figli impattano nella felicità della coppia?
    Appena dopo la nascita del bambino: il 33% si sente soddisfatto (o più soddisfatto) di prima, il 67% sperimentano una grossa diminuzione della soddisfazione coniugale.
    Le coppie sposate sono infelici prima che i bambini cominciano ad andare a scuola. I livelli di felicità della coppia aumentano di nuovo quando i figli crescono.

© 2019 Gianluca Antoni

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