# 027 – Cosa fare con quella parte di te che dice “Non ce la faccio!”

Marco ha paura. Ha grandi sogni, un talento artistico, un progetto concreto di andare all’estero per fare qualche mostra. Nel suo percorso terapeutico sta lavorando per assecondare questa parte creativa e originale che fin da piccolo lo ha fatto sentire diverso dalla media, questa parte di sé spesso relegata in secondo piano per far posto […]

Infografica – Mente: istruzioni per l’uso

L’infografica Mente: istruzioni per l’uso riporta in sintesi gli assiomi sul funzionamento mentale trattati nelle prime lezioni del corso 100 brevi lezioni di psicologia. Per utilizzare la completa potenzialità della nostra mente è necessario conoscere come funziona; dotarsi di un libretto di istruzioni che ci permetta di conoscere qual è il controllo che possiamo avere […]

# 013 Il succo del cambiamento personale

“Volere è potere” recita un vecchio adagio eppure… Eppure quanti sani propositi che ci poniamo si perdono nel nulla anche se sono alimentati da una volontà di ferro: voglio dimagrire, voglio smettere di fumare, voglio non pensare più a quel disgraziato del mio ex, voglio cambiare lavoro, voglio superare questa mia timidezza imbarazzante, non voglio […]

# 011 Come affrontare una delusione

La vita purtroppo (e per fortuna) ci pone spesso di fronte alla delusione scaturita dall’infrangersi di un sogno o dall’impossibilità di raggiungere un obiettivo. A ognuno di noi è capitato di affrontare una delusione d’amore, un colloquio di lavoro andato male, una gara sportiva non vinta, un voto al di sotto delle aspettative, un’amicizia tradita. […]

# 010 Come possiamo assumere il controllo della nostra vita

Il senso di impotenza è una delle emozioni più terribili da sperimentare: si presenta quando ci si rende conto che non possiamo far nulla per modificare il corso degli eventi. Se perdura porta a un atteggiamento rinunciatario, apatia, depressione, senso di sfiducia che può diffondersi anche in altri ambiti della vita. In un noto esperimento […]

Come assumere un atteggiamento costruttivo

Sapere che non reagiamo agli eventi in sé ma che la nostra mente li filtra attribuendogli un significato in base alle nostre convinzioni è una buona notizia: significa che abbiamo molto più controllo e responsabilità della nostra vita di quello che pensavamo. Essere consapevoli che è il tipo di lente che utilizziamo per filtrare la […]